この年末年始は、自宅で過ごす人が多かったこともあり、美味しいものを食べてのんびりできたでしょうか。そろそろお正月太りをどうにかしたい！とダイエットを決断する人もいるかもしれません。世の中には数多くのダイエット法がありますが、インドの伝統医学アーユルヴェーダによると大切なことは、“消化の力”を損なわないようにすることです。
消化力というのは食べた物を胃で消化することだけに思われがちですが、実はそれだけではありません。必要な栄養は吸収して、老廃物を排泄する。この一連の流れが順調に機能していることが消化力なのです。現代人は偏食や間違った食事の取り方によって、消化力が衰えている人が多いのも事実。それでは脂肪の燃焼や体に溜め込まれた不要なものを排出することは期待できません。
ダイエットしたいなら、まずは消化力を上げることから始めましょう。アーユルヴェーダでは消化力を上げるためにしょうがを摂ることをすすめています。食べ方にもポイントがあるので下方の説明を参考にしてくださいね。消化力が上がると体が軽くなり、活力を取り戻すことができます。運動したくなったり、気持ちもポジティブになれるので、ダイエットにとってよいコンディションを手に入れることができるはずですよ。
◎ダイエットと一緒にやってみよう！消化力を上げるしょうがの食べ方
1.しょうがをスライスする
2.岩塩をふりかける
3.食事の３０分前に食べる
消化力がアップして、お腹が減ってから食事をいただくようにします。